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主題 : 記住,血管是沒辦法被軟化的
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記住,血管是沒辦法被軟化的

洋蔥沙拉、涼拌木耳、保健醋、深海魚油…… z*^vdi0  
很多人一直以來都吃了個“寂寞”—— ,tFLx#e#  
記住,血管是沒辦法被軟化的 GV)DLHiyxX  
N':d T  
  “媽,能不拿黑木耳做菜了嗎?吃了快三個月了,放過我吧!”“年輕人你懂個啥,多吃這些有助軟化血管,你現在多吃預防啊,別像你媽我現在動不動就去檢查心臟,來,再吃幾口……”“娘親,你吃這些真沒用啊!說了八百遍了,血管是沒法軟化的,更別說吃黑木耳能讓它軟了,全世界都在發文章說吃木耳軟化血管是謠言,你怎么就看不見看不見!!!”“我聽不懂你在說什么!別叨叨,趕緊吃!一會陪我再去買點黑木耳!薄 c&L|e$C]  
  一個朋友把群里這段對話發來時,讓人看了真是哭笑不得?磥,這些流行民間的土味防血管軟化法從未過時,哪怕科普大軍辟謠一萬遍,它們還是“春風吹又生”。 >?X(, c  
  為此,今天再請專家講講血管到底能否軟化,以及這些媽媽們當信仰一般的軟化血管土方法為啥不管用。 F JxH{N6a  
.ddf'$6h  
  講道理 ,}OQzK/"mP  
  血管是無法被“軟化”的 ",E$}= ,Z  
P'5Q}7  
  在中老年患者中,動脈硬化是個常見病了。當血管出現硬化病變后,很多人認為只要將硬化的血管變“軟”就可以改善病情。因此,也常會有一些老年患者追問,到底吃什么食物可以“軟化”血管。 $kQQdF  
  要想搞清楚血管是否可以“軟化”,需要先弄明白什么是動脈硬化。它是以脂質代謝障礙為基礎的一類病變,以膽固醇及低密度脂蛋白為主的脂質首先在血管內膜下沉積,然后逐漸在局部形成血栓,進一步通過纖維化及鈣化形成動脈硬化斑塊,最終導致動脈壁增厚變硬、血管腔狹窄。 8`w#)6(V  
  由于硬化斑塊的外觀多呈黃色,因此動脈硬化又常被稱為動脈粥樣硬化。 #)%dG3)e  
  動脈硬化是一個不可逆的過程,出現硬化后的血管是無法恢復到正常狀態的,因此動脈硬化血管硬化的進程只能延緩,不能逆轉,也就是說血管是無法“軟化”的! 1NlpOVq:)  
^''3}<Ep  
這些“土方子”全都沒用 60 p*4>^v  
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  即便血管“軟化”無法實現,如開篇所言,仍有一些被認為可以“軟化”血管的方法深入人心,但它們統統沒有用。 *zPz)3;  
  喝醋—— G`jJKiC  
  有些人認為喝醋就可以軟化血管。誠然,硬化的血管斑塊中的確含有一定的鈣質成分,將鈣質浸泡在醋酸中也確實可以產生一定的溶解反應。但問題是經口攝入的食醋是無法直接進入血液的,并不能改變血液的酸堿度。而且人體血液的酸堿度是相對恒定的,不會輕易受到食物的影響。 .)=j~}\  
  過酸或過堿都會導致酸堿平衡紊亂,給人體帶來極大的危害,甚至危及生命。另外,服用大量食醋還可能會腐蝕、燒傷消化道黏膜,可謂得不償失。 [ 3SbWwg  
  狂吃黑木耳、洋蔥和大蒜—— ^MZ9Zu_  
  還有人相信通過吃黑木耳、洋蔥、大蒜等食物可以使血管“軟化”。這些食物一定程度上有降血脂的功效,對新硬化斑塊的形成有延緩作用。但對已經硬化的血管病變,尤其是陳舊性斑塊,是無法使其“軟化”消除的。 YQfQ[{kp  
  吃深海魚油等保健食品—— ( v=Z$#l  
  一些商家宣稱諸如卵磷脂、深海魚油等保健品可以“軟化”血管,其實也是不對的。這些保健品的降血脂作用只能延緩動脈硬化的進一步發展,并不能直接作用于動脈硬化的病變,使硬化的血管“軟化”。因此,通過食用保健品來“軟化”血管是不可信的。 |Tl2r,(+R  
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養護血管還得靠這“四招” !Ie={BpzbZ  
SC0_ h(zb,  
  既然無法做到“軟化”血管,那么怎樣做才可以更好地保護我們的血管呢? xb(y15R\I  
  無外乎老生常談的這4件事。 iJ`v3PP  
  1.合理健康飲食 llBW*4'  
  提倡清淡飲食,減少高脂飲食的攝入,避免肥胖。 24_/JDz  
  2.堅持適度鍛煉 >R6>*|~S  
  如游泳、騎行、健步走等,運動可以促進血液循環和機體的新陳代謝,有助多余脂質的消耗及代謝產物的排出。 ?)c9!hR  
  3.嚴格戒煙 /kd6Yq(y  
  吸煙是動脈硬化形成的公認的明確危險因素。煙草中含有的尼古 丁、煤焦油等物質可以損傷血管內壁,引起一系列的炎癥和氧化應激反應,導致脂質代謝紊亂,使血液黏稠度增加,導致動脈粥樣硬化的發生。 ud,_^Ul  
  4.定期體檢 0R?LWm j  
  三高(高血壓、高血糖、高血脂)患者要嚴格控制血壓、血糖及血脂水平,定期體檢。還要定期進行血管方面的檢查,包括無創(如血管超聲)和有創(如血管造影)血管檢查,了解血管硬化的情況,如出現動脈硬化,及時到血管外科就診。 ,#=;V"~9  
2`/p V0  
  劃重點 EtvYIfemr  
  LDL-C低密度脂蛋白膽固醇 ^pa -2Ao6  
  血脂化驗單關鍵要看它 K06&.>v_  
Q|HOy8O}Z  
  要想掌握血脂的情況,其實半年左右做一次化驗就行。但你拿到驗單是不是有些犯暈,這么多數據和字母,到底哪些是關鍵指標? &f>1/"lnd\  
  別急,今天就請醫生幫你給血脂化驗單“劃重點”。 _/[(&}M  
  血脂化驗單上可能有很多項,不同醫院的檢查項目也不同,但總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)是基本、必測項目,我們稱之為“血脂4項”,這也是醫生主要看的項目。 w8AHs/'r  
  有人認為甘油三酯高,就是高血脂。其實不然,最關鍵的,也是最需要關注的,是低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C),就是俗稱的“壞”膽固醇,它是引起冠心病的關鍵,首先要確保它達標。比如,在已患冠心病,包括心梗、冠脈支架術或搭橋術后,壞膽固醇<1.8mmol/L最好,未來發生嚴重心血管疾病的風險更低。 F1zsGlObu}  
  目前認為,隨著壞膽固醇水平升高和暴露時間的增加,以及其他心血管病危險因素的發生,促成了動脈粥樣斑塊的進展和心血管疾病的發生。 e~BUAz  
  大量證據顯示,如果一個人壞膽固醇<1.3mmol/L,動脈粥樣硬化幾乎不會啟動。所以,應從出生開始就保持健康的生活方式,使壞膽固醇持續保持在低水平——簡單點說,低密度脂蛋白膽固醇是“越低越好”。 8 =<&9TmE  
  還有很多人一看到血脂化驗單有向上的箭頭就緊張,其實,如果出現上升箭頭,不一定是壞事。以高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)為例,HDL-C可將膽固醇從肝外組織轉運到肝臟進行代謝,由膽汁排出體外,具有抗動脈粥樣硬化作用。因此HDL-C升高,對機體起到的反而是保護作用,它是一種好的膽固醇——也就是說,高密度脂蛋白膽固醇是“越高越好”。 ji|tc9#6  
  因此,臨床上一般稱為血脂異常,是指甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇高于正常值,以及高密度脂蛋白膽固醇低于正常值。 v4x1=E  
yB^_dE  
  ■ 相關鏈接 c3aF lxW  
  打一針“疫苗” `zRm "G  
就能降血脂了, > 1&_-  
這是真的嗎? 6m{1im=  
=arrp:  
  在我國慢性疾病中,心腦血管疾病的發病率及相關死亡率一直高居首位,究其原因,往往離不開“血脂異!边@個誘因。為了預防和減少心腦血管疾病及其不良事件的發生,降脂治療是其中的重要一環。但現實中,有的患者不規律吃藥,有的患者吃藥效果不佳,因此醫學界一直在研究更有效的降血脂辦法。 olf7L%  
  北京朝陽醫院藥事部主任藥師王華光介紹,近來不少人詢問一種叫作Inclisiran的新型“降血脂疫苗”,據說“打一針頂半年”。真有這種方便有效的治療方式嗎? wTY8={p]  
  事實上,Inclisiran并非大家理解的能預防疾病的“疫苗”,而是一種降LDL-C(低密度脂蛋白膽固醇,俗稱“壞膽固醇”)的靶向治療藥物,這個藥物已相繼進行了臨床I、II、III期試驗,獲得了降脂的安全性及療效數據,并于2020年在歐洲上市,但目前在我國仍未獲批上市。 Z\M8DZW8Y  
  在歐洲獲批上市的Inclisiran用于心血管疾病二級預防的降脂治療(心血管疾病二級預防:對已經發生冠心病和其他動脈粥樣硬化性血管疾病的患者早發現、早診斷、早治療,目的是改善癥狀、防止病情進展、改善預后,降低病死病殘率,同時防止疾病復發)。2021年12月底,美國食品藥品監督管理局也批準了Inclisiran上市應用于雜合子家族性高膽固醇血癥和動脈粥樣硬化性心血管病的治療。 7q _.@J  
  前期研究證實,Inclisiran能使低密度脂蛋白膽固醇的水平降低50%左右;同時它可以降低細胞內及細胞外PCSK9蛋白的水平,從而明顯、長時間減少低密度脂蛋白膽固醇的濃度。臨床治療時只需每3—6個月皮下注射一次,患者的用藥依從性預計會提高。 m:XMF)tW  
  不過,由于Inclisiran使用的安全性及有效性還需要擴大樣本的臨床試驗給予進一步證實,現在談論大范圍推廣為時尚早。 ghqq%g  
  據《北京青年報》《健康時報》、科普中國公眾號、新華社客戶端 !|S{e^WhbU  
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